PLAN 360

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Ingresa a tu entrenamiento, nutrición y seguimiento personalizado.

Plan 360 activo
Hola, Yenny
28 días
ENTRENAMIENTO DE HOY

Pierna — fuerza

6 ejercicios · 60 minutos

RENOVACIÓNTu Plan 360 vence en 28 días

Renueva sin perder tu historial.

1/6Ejercicios
17%Progreso
85%Semana

Tu Plan 360

Personalizado

Mi rutina

Entrenamiento asignado por tu profesor.

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Nutrición

Plan alimenticio y seguimiento.

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Progreso

Bioimpedancia y evolución.

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Mi profesor

Acompañamiento presencial Performance.

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Notificaciones

Recordatorios, avances y vencimientos.

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Pierna — fuerza

1 de 6 ejercicios completados

Ejercicios

6

Sentadilla libre

4 series · 6–8 reps

○

Prensa 45°

4 series · 8–10 reps

✓

Peso muerto rumano

4 series · 8–10 reps

○

Femoral acostado

3 series · 10–12 reps

○

Extensión de pierna

3 series · 10–12 reps

○

Elevación de talones

4 series · 12–15 reps

○

Posición inicial

Posición final

4Series
8–10Reps
RIR 1–2Esfuerzo
90 sDescanso

Indicaciones

Biomecánica

Espalda y cabeza apoyadas. Pies al ancho de hombros. Descenso controlado sin despegar la pelvis. Empuja sin bloquear las rodillas.

Músculos

Registrar series

Datos guardados
SerieKgRepsRIR✓
1160102✅
218092✅
318081✅
4○
PLAN PERSONALIZADO

2.000 kcal

Recomposición corporal

145 gProteína
180 gCarbohidratos
55 gGrasas

Comidas de hoy

4
☕

Desayuno

420 kcal

✓
🍗

Almuerzo

620 kcal

›
🥛

Merienda

280 kcal

›
🥩

Cena

540 kcal

›
65 kgPeso
15.2%Grasa
29.4 kgMúsculo

Evolución de peso

Yenny Restrepo

Plan 360 activo · vence 31 agosto

Mi entrenador

👩‍🏫

Valentina Rojas

Lic. en Educación Física

›

Salud

🦴

Antecedentes y lesiones

Información protegida y organizada.

›
📄

Autorizaciones médicas

Documentos del usuario.

›
GESTIÓN PLAN 360

Control central

Administra usuarios, vencimientos, rutinas y salud.

Acciones rápidas

6 módulos
👥

Usuarios

Crear, buscar, activar y bloquear.

🧩

Rutinas

Asignar ejercicios y parámetros.

❤️

Salud

Antecedentes, lesiones y autorizaciones.

🥗

Nutrición

Planes alimenticios personalizados.

📊

Bioimpedancia

Cargar y revisar mediciones.

💳

Planes y pagos

Renovar, vencer y registrar pagos.

👩‍🏫

Panel profesor

Tareas, clientes y seguimiento.

Clientes Plan 360

3 activos
👤

Yenny Restrepo

Activo · vence 31 agosto

Activo
👤

Silvana Rodríguez

Activo · vence 11 septiembre

Activo
👤

Jorge Castillo

Vence mañana

Por vencer
La información se organiza por módulos para que sea clara, legible y segura.

Estado de salud

Actualizado

Lesión articular

Rodilla, hombro, cadera.

Metabólica

Glucosa, tiroides.

Cardiovascular

Presión y antecedentes.

Respiratoria

Asma o limitaciones.

Embarazo

Semanas y autorización.

Medicamentos

Registro actual.

Observaciones

PLAN 360

$120.000 / mes

Entrenamiento, nutrición, bioimpedancia y acompañamiento.

Estado actual

Activo
Vence 31 de agosto

Renovación mensual

Activo

Renovar plan

1️⃣

1 mes

$120.000

›
3️⃣

3 meses

$342.000 · ahorro 5%

›
6️⃣

6 meses

$648.000 · ahorro 10%

›
1️⃣2️⃣

12 meses

$1.224.000 · ahorro 15%

›

Entrenamiento de hoy

Pierna — fuerza · 6 ejercicios.

Bioimpedancia pendiente

Próxima medición: 12 de agosto.

Renovación del Plan 360

Tu plan vence el 31 de agosto.

18Clientes asignados
6Rutinas por revisar
4Mediciones pendientes
3Planes por vencer

Tareas de hoy

3
🧩

Ajustar rutina de Silvana

Reducir volumen de rodilla.

Hoy
📊

Cargar bioimpedancia

Jorge Castillo.

Hoy
💬

Enviar seguimiento

Alejandra Martínez.

Hoy